|
сегодня перехожу снова на 1500ккал на 1800 вес стал повышаться,это мне не нравиться сяду на 1500 это тоже комфортно,а дальше посмотрим,можно и вкусняшки сладкие включать если что
|
2115 kkal
|
Lemak: 91,80g | Prot: 131,05g | Karb: 184,12g.
Makan Pagi: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Белый Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Русский Холод Мороженое Рожок-Гигант , Snickers Шоколадный Батончик Sinckers с Лесным Орехом, Twix Twix Top, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лакомо Сливки 10%, Форель, Barilla Макароны. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Camilan/Lainnya: Клубника, Chikalab Chikabar Арахис, Lactica Йогурт Греческий 4%, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг. lagi...
|
|