Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2020
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2603 kkal
|
Lemak: 83,91g | Prot: 124,48g | Karb: 305,17g.
Makan Pagi: Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar, Café Espresso, CasanCrem CasanCrem Light, Leiva Galletitas Sándwich . Makan Siang: Banana, Manzana, Royal Gelatina Frambuesa , Ledesma Azúcar, Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Tomates, Natura Aceite Puro de Girasol, Rúcula, Lechuga de Hoja Verde, Cuadrada, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Makan Malam: Cerveza, Chef Select Pizza Jamon y Queso. Camilan/Lainnya: Manzana, SanCor Gelatina Light, Manzana, Nido Leche en Polvo, Mandarinas, Hojalmar Snack Matero. lagi...
|
|
3489 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 23 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 8 jam dan 38 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 18 menit, Istirahat - 1 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|