|
😱😱😱（昨天一整天開吃，立馬回報～～今天一早一整個不順，體重不美麗、我的杯子也不美麗～應該要多吃一點美食吧⋯⋯🤣🤣🤣平衡一下）
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1152 kkal
|
Lemak: 29,37g | Prot: 71,01g | Karb: 155,90g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 木瓜, 番茄, 全聯 皇后吐司, Myprotein 花生醬. Makan Siang: 蘿蔔糕, 長豆, 白飯, 雞胸肉, 炒青菜, 炒高麗菜. Makan Malam: 杏鲍菇, 名豐 板豆腐, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 健司 纖三薯, 西瓜, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1587 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
16 Mei 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|