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Em 2018 com 74 kg, comecei com low carb+exercícios e cheguei a 70kg com baixo percentual de gordura corporal e um bom resultado. Infelizmente relaxei, e agora 2020 cheguei a 78kg, estou começando tudo novamente, dessa vez para manter uma dieta saudável
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672 kkal
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Lemak: 50,81g | Prot: 28,32g | Karb: 26,69g.
Makan Siang: Perdigão Linguiça Fininha Defumada , Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Camilan/Lainnya: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Hershey's Chocolate Ao Leite com Amendoim. lagi...
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2006 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Vicente Ramos
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