Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2020
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1409 kkal
|
Lemak: 51,96g | Prot: 111,77g | Karb: 86,25g.
Makan Pagi: Меридиан Риет, Зеленый Листовой Салат, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой с Семенами Подсолнечника, Льна и Зёрнами Ржи , Пятерочка Яблоко Красное , Alparo Кокосовое Молоко , Кофе, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%. Makan Siang: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Вареное Яйцо, Кальмар Отварной. Makan Malam: Болгарский Перец, Canti Вино Красное Сухое, Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: Boombar Протеиновый Батончик Кокос, Nature's Own Factory Гречишный Шоколад с Кокосом, ВкусВилл Молочный Коктейль Ванильный с Протеином. lagi...
|
|
1550 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annet_pepel
|