|
Девочка Саша не выходила из дома 2 месяца🤪. Мой рецепт "как не потерять фигуру без особых усилий" - есть, спать и качаться😜🏋️♀️
|
2008 kkal
|
Lemak: 74,15g | Prot: 133,07g | Karb: 203,93g.
Makan Pagi: Киви, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Ого Отруби Пшеничные, Варенье, ВкусВилл Сыр Гауда, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Оливковое Масло (Первого Отжима), Избенка Кефир 1%. Makan Siang: Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Избенка Бифилайф Малина-Шиповник 2,5%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе. Makan Malam: Сушеные Яблоки, ВкусВилл Сыр Гауда, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Варенье, Сырники Домашние, Избенка Бифилайф Малина-Шиповник 2,5%, Избенка Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные, Форель. Camilan/Lainnya: Избенка Бифилайф Малина-Шиповник 2,5%, Творожная Запеканка, Груша, Избенка Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные, Гречка, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Красное Яблоко, Оливковое Масло (Первого Отжима). lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 63
 Komentar
Ем на 2000Кк. Вес стабильные 53 кг. По-моему, ничего не изменилось🤔. Надеюсь, мне это не кажется🤗
15 Mei 20 oleh anggota: storyowner
|
15 Mei 20 oleh anggota: Stacy_Mali
|
Stacy_Mali, спасибо🤗. С трудом представляю, как бы я эту изоляцию выдержала, если бы с самого начала не придумала себе "спортивный режим". Наверное, крыша бы съехала😜🤪
15 Mei 20 oleh anggota: storyowner
|
Молодец! Саш, чтобы ничего не изменилось тоже надо постараться 👍
15 Mei 20 oleh anggota: Kamilla.N
|
Камилла, конечно🙌. Не все это понимают, к сожалению, что "расслабляться" не стоит😉
15 Mei 20 oleh anggota: storyowner
|
Ты прекрасна! Остаётся только восхищаться твоей целеустремленности!
P.S. Бельё как всегда Бомбическое!
15 Mei 20 oleh anggota: alexandr.w.p1975
|
Саша, спасибо🤗. А я тут брусья осваиваю - уже 3х8 отжимаюсь (вот радуюсь, как ребенок, когда что-то получаться начинает😉).
15 Mei 20 oleh anggota: storyowner
|
А я интервальную зарядку, по другому это не назовёшь. С этими болезнями, карантинами и прочей ерундой, понял что совсем засиделся. В результате совсем не поспеваю за деффочкой с ю-тьюба. Надеюсь исправить это к концу месяца.
15 Mei 20 oleh anggota: alexandr.w.p1975
|
Я тоже дрыганья добавила немного (ВИИТ) и динамическую растяжку для разнообразия. Для компенсации снижения активности.
15 Mei 20 oleh anggota: storyowner
|
15 Mei 20 oleh anggota: elena_burya23
|
молодец!!!!ничего не потеряла🤗
15 Mei 20 oleh anggota: Анчоус12
|
15 Mei 20 oleh anggota: Gi@nni78
|
15 Mei 20 oleh anggota: el.kim
|
Вот кому карантин на пользу👍
15 Mei 20 oleh anggota: evagomel
|
15 Mei 20 oleh anggota: @Холли
|
Вы наверное первая здесь на фото, у кого комплект белья, именно комплект😀😄
15 Mei 20 oleh anggota: KseniaBazu
|
Все верно - когда меняются обстоятельства, которые мы не можем изменить, то нужно подстроить активность и рацион, молодец🤗 Саш, закончилось заточение? Или дома работаешь? Я готовлюсь еще месяц просидеть...
15 Mei 20 oleh anggota: Zvel
|
Как всегда умница и красавица 😍
15 Mei 20 oleh anggota: a_pogovorit_
|
Светлячок, погоди так резко про победы😁😂
15 Mei 20 oleh anggota: Zvel
|
Спасибо за поддержку🙌. Без ежедневного общения с вами, единомышленники, мне было бы значительно грустнее по жизни🤗🤗🤗
15 Mei 20 oleh anggota: storyowner
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan storyowner
|