|
lm 2215 em 1330 16h00min 00min sw00 00kt
KF 26,79 Kg 24,19
KM 34,7 Kg 31,33
Vis 11
T 104,0
H 101 Q 1,030
|
2006 kkal
|
Lemak: 106,01g | Prot: 85,20g | Karb: 176,36g.
Makan Pagi: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime. Makan Siang: Ei, Ja! Mayonnaise, Pellkartoffeln, Ja! Bockwurst, Milfina Butter. Makan Malam: Leinöl, Knoblauch, Sauerkraut, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Möhren, Erdbeeren, Ja! Walnuss-Kerne, Aldi Mandeln, Äpfel, Orangen, Erdbeeren. lagi...
|
|
2564 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|