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lm 2130 em 1330 16h00min 00min sw00 00kt
KF 26,91 Kg 24,24
KM 34,4 Kg 30,99
Vis 11
T 104,0
H 101 Q 1,030
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1769 kkal
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Lemak: 69,08g | Prot: 78,28g | Karb: 208,22g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Leinöl Nativ, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Kühne Apfel-Essig, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren. Makan Siang: REWE Bio Leinöl Nativ, Mischgemüse, Milfina Butter, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Gut & Günstig Hähnchenschnitzel, Ja! Paniermehl. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Sauerkraut, Knoblauch. Camilan/Lainnya: Erdbeeren, Orangen, Äpfel, Aldi Mandeln, Ja! Walnuss-Kerne. lagi...
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2543 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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