|
😱
Maandag was het 79,0 dus er is gelukkig weer iets af. Nu doorzette tot de zomer want ik wil weer 75 kg of minder wegen.
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1317 kkal
|
Lemak: 36,81g | Prot: 63,65g | Karb: 188,94g.
Makan Pagi: Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood, Bona Halvarine. Makan Siang: Jumbo Rosbief a La Minute, Volkoren Brood, Bona Boter Halfvol. Makan Malam: Jumbo Kabeljauwburger, Jumbo Voorgekookte Aardappelschijfjes, Tomatensoep. Camilan/Lainnya: Isey Skyr Gebakken Appel, Verkade Nizza Kaneel, Banaan, Vitalinea Huttenkase, LU Cracotte, AH Watermeloen. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|