My first Bowl Cake.. 🎉 Banane et miel. 🍌🍯 Choco fondu 85%.. 🤗
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1524 kkal
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Lemak: 56,86g | Prot: 92,76g | Karb: 166,01g.
Makan Pagi: Oranges, Ethiquable Chocolat 80%, Miel Crémeux, Son d'avoine, Petit Suisse 3,8%, Banane, Oeuf, Tassimo Petit Déjeuner. Makan Siang: Quinoa (Cuit), Avocat, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Saumon Cuit au Four ou Grillé. Makan Malam: Poivrons Rouges Doux, Oeuf, Tomates, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Camilan/Lainnya: Lipton Infusion Grand Sud Réglisse Menthe. lagi...
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2286 kkal
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Latihan:
Squats - 15 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Komentar
Merci lapin ! 😉
J'ai surtout enfin trouvé la recette qui me va, jusqu'ici j'ai jamais adhéré aux BowlCake, donc je suis contente..
C'est un apport VRAIMENT complet et sain pour le matin ! 😄
13 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
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Il est très réussi ! On ne voit pas que c'est un premier essai, félicitations !
13 Mei 20 oleh anggota: Ningishzida
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C’est ma recette ??? 🤩 LOL
13 Mei 20 oleh anggota: AurélieTroyes
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Ninghishzida, ouiii j'ai fait quelques essais malencontreux avant.. Et je trouvais toujours ça trop spongieux, pas assez goûtu, trop compact.. Bref, rien de fou et je n'aimais pas ! 😒😔
Mais j'ai persisté parceque je trouve ça vraiment trop pratique comme petit dej : rapide, joli, complet..
Et cette fois ci, je tiens ma recette 🤗💕
Youpii 🎉
13 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
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Presque Aurélie !! 😜
J'ai pas mis la semoule..
Et j'ai mis un pti suisse 0%.
Et 40gr de son avoine.
Mais j'ai mis la banane écrasée mélangée avec le miel et j'ai enfin la texture moelleuse et fondante que je recherchais 😍🍯
13 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
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Yes ! Au top alors ! 👌🏼 Je suis ravie que ma recette t’ai inspirée ! Effectivement j’ai vu que l’on pouvait confectionner des bowl cakes avec le son d’avoine mais je n’ai pas encore essayé !
Peut-être demain matin alors !! Hihi 😋
Mais c’est clair que c’est une bonne idée le petit suisse aussi , on peut aussi mettre du fromage blanc ! Ce matin j’ai mis de la compote à la place de la banane par exemple ! Il suffit d’avoir un peu d’imagination et le tour est joué ! 😉
13 Mei 20 oleh anggota: AurélieTroyes
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Tu me donnes trop envie d’essayer 🤭 tjrs eu peur de l’effet pâteux (et de la tête à vrai dire) le tien me tente 🤔🤔🤔 😂😂
Pourrais tu donner la recette stp ? 😊
13 Mei 20 oleh anggota: ManonAmel
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13 Mei 20 oleh anggota: xPanpanx
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Pas bête l'idée de la compote !! 💡
Mais c'est vrai que il faut laisser aller son imagination, ça rend tout ça presque ludique donc encore plus facile du coup !
😁
Et au final t'es toute contente de manger un truc beau et bon, c'est une sorte de graal culinaire. 😂
13 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
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Manon, alors moi j'ai mis :
- 40gr de son d'avoine
-1 pti suisse 0%
- 0.5 cc de levure chimique
- 1 oeuf
- 1 banane écrasée avec 1cc de miel
Tu mélanges le tout dans un bol.
1min30 au micro onde.
J'ai rajouté un carré de chocolat 85% fondu avec un peau d'eau.
Et voilà 😍
13 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
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13 Mei 20 oleh anggota: ManonAmel
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J'espère que cette recette te conviendra ! Tu me diras.. 😉
Y'en a plein d'autres aussi, mais si la base reste à chaque fois sensiblement la même.
Après, laisse aller ton instinct cuisinier pour l'ajuster à ta manière. 😋
13 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
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13 Mei 20 oleh anggota: Jus_tinee
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😍😁😍
Moi j'ai déjà hâte d'être samedi pour m'en refaire un (jme lève trop tôt demain.. Snouf)!!
😋
13 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
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