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My first Bowl Cake.. 🎉
Banane et miel. 🍌🍯
Choco fondu 85%.. 🤗

Lihat Kalender Diet, 13 Mei 2020:
1524 kkal Lemak: 56,86g | Prot: 92,76g | Karb: 166,01g.   Makan Pagi:  Oranges, Ethiquable Chocolat 80%, Miel Crémeux, Son d'avoine, Petit Suisse 3,8%, Banane, Oeuf, Tassimo Petit Déjeuner. Makan Siang:  Quinoa (Cuit), Avocat,  Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies),  Saumon Cuit au Four ou Grillé. Makan Malam:  Poivrons Rouges Doux,  Oeuf,  Tomates, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Camilan/Lainnya: Lipton Infusion Grand Sud Réglisse Menthe. lagi...
2286 kkal Latihan: Squats - 15 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...

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Komentar 
Merci lapin ! 😉 J'ai surtout enfin trouvé la recette qui me va, jusqu'ici j'ai jamais adhéré aux BowlCake, donc je suis contente.. C'est un apport VRAIMENT complet et sain pour le matin ! 😄 
13 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
Il est très réussi ! On ne voit pas que c'est un premier essai, félicitations ! 
13 Mei 20 oleh anggota: Ningishzida
C’est ma recette ??? 🤩 LOL 
13 Mei 20 oleh anggota: AurélieTroyes
Ninghishzida, ouiii j'ai fait quelques essais malencontreux avant.. Et je trouvais toujours ça trop spongieux, pas assez goûtu, trop compact.. Bref, rien de fou et je n'aimais pas ! 😒😔 Mais j'ai persisté parceque je trouve ça vraiment trop pratique comme petit dej : rapide, joli, complet.. Et cette fois ci, je tiens ma recette 🤗💕 Youpii 🎉 
13 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
Presque Aurélie !! 😜 J'ai pas mis la semoule.. Et j'ai mis un pti suisse 0%. Et 40gr de son avoine. Mais j'ai mis la banane écrasée mélangée avec le miel et j'ai enfin la texture moelleuse et fondante que je recherchais 😍🍯  
13 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
Yes ! Au top alors ! 👌🏼 Je suis ravie que ma recette t’ai inspirée ! Effectivement j’ai vu que l’on pouvait confectionner des bowl cakes avec le son d’avoine mais je n’ai pas encore essayé ! Peut-être demain matin alors !! Hihi 😋 Mais c’est clair que c’est une bonne idée le petit suisse aussi , on peut aussi mettre du fromage blanc ! Ce matin j’ai mis de la compote à la place de la banane par exemple ! Il suffit d’avoir un peu d’imagination et le tour est joué ! 😉 
13 Mei 20 oleh anggota: AurélieTroyes
Tu me donnes trop envie d’essayer 🤭 tjrs eu peur de l’effet pâteux (et de la tête à vrai dire) le tien me tente 🤔🤔🤔 😂😂 Pourrais tu donner la recette stp ? 😊 
13 Mei 20 oleh anggota: ManonAmel
👍👍👍 
13 Mei 20 oleh anggota: xPanpanx
Pas bête l'idée de la compote !! 💡 Mais c'est vrai que il faut laisser aller son imagination, ça rend tout ça presque ludique donc encore plus facile du coup ! 😁 Et au final t'es toute contente de manger un truc beau et bon, c'est une sorte de graal culinaire. 😂 
13 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
Manon, alors moi j'ai mis : - 40gr de son d'avoine -1 pti suisse 0% - 0.5 cc de levure chimique - 1 oeuf - 1 banane écrasée avec 1cc de miel Tu mélanges le tout dans un bol. 1min30 au micro onde. J'ai rajouté un carré de chocolat 85% fondu avec un peau d'eau. Et voilà 😍 
13 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
Merci je teste demain 🤤 
13 Mei 20 oleh anggota: ManonAmel
J'espère que cette recette te conviendra ! Tu me diras.. 😉 Y'en a plein d'autres aussi, mais si la base reste à chaque fois sensiblement la même. Après, laisse aller ton instinct cuisinier pour l'ajuster à ta manière. 😋 
13 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
J'en bave !! 
13 Mei 20 oleh anggota: Jus_tinee
😍😁😍 Moi j'ai déjà hâte d'être samedi pour m'en refaire un (jme lève trop tôt demain.. Snouf)!! 😋 
13 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX

     
 

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