Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2010
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1550 kkal
|
Lemak: 65,77g | Prot: 98,96g | Karb: 147,67g.
Makan Siang: Hot Pastrami Sandwich (Large). Makan Malam: Mayonnaise, Hamburger or Hotdog Rolls, Swiss Cheese (Low Fat), Portabella Mushrooms (Grilled). Camilan/Lainnya: Nector Protein Drink, Heath Blizzard (Small), Grapes, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). lagi...
|
|
3485 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rlazalier
|