|
💪💪💪（昨天偷吃零食，為什麼家裡零食這麼多呢？都是我愛❤️吃迪（因為自己買的丫😅）⋯管不住的嘴巴👄）
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1449 kkal
|
Lemak: 42,97g | Prot: 60,04g | Karb: 216,26g.
Makan Pagi: 全聯 皇后吐司, 番茄, 芭樂, 黑咖啡, 牛舌餅. Makan Siang: 炒香姑, 絲瓜, 豆干, 全聯 黑木耳, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Makan Malam: 白玉米, 谷和 千張, 甜椒, 杏鲍菇, 紅蘿蔔. Camilan/Lainnya: 健司 纖三薯, 拿坡里 重乳酪蛋糕, 西瓜, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|