Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2020
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1360 kkal
|
Lemak: 43,09g | Prot: 84,68g | Karb: 159,62g.
Makan Pagi: UCC 無糖黑咖啡 (273毫升), 7-11 茶葉蛋, 7-11 雞肉飯飯糰. Makan Siang: 7-11 茶葉蛋, 7-11 雞肉飯飯糰, UCC 無糖黑咖啡 (273毫升). Makan Malam: 炒青菜, 紅燒魚, 糙米飯, 白飯, 雪梨. Camilan/Lainnya: 可口可樂 纖維+. lagi...
|
|
4220 kkal
|
Latihan:
有氧＋重訓 - 1 jam dan 40 menit, Google Fit - 22 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|