|
💪💪💪
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1049 kkal
|
Lemak: 27,05g | Prot: 49,02g | Karb: 163,44g.
Makan Pagi: 華元 薯格格, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 法國麵包, 黑咖啡, 木瓜, 芭樂, 番茄, 雞蛋（整個）, 紅蘿蔔. Makan Siang: 扇貝（混種）, 瓠瓜, 炒青菜, 糙米飯. Makan Malam: 紅蘿蔔, 杏鲍菇, 甜椒, 白玉米（冷凍）. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 烤地瓜. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|