|
5/12早安～早餐🥣烤法國麵包🥯夾厚花生🥜醬夾厚蔬菜蛋🥚燒、烤地瓜🍠2條、綜合水果、熱拿鐵☕️～^_^
|
1049 kkal
|
Lemak: 27,05g | Prot: 49,02g | Karb: 163,44g.
Makan Pagi: 華元 薯格格, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 法國麵包, 黑咖啡, 木瓜, 芭樂, 番茄, 雞蛋（整個）, 紅蘿蔔. Makan Siang: 扇貝（混種）, 瓠瓜, 炒青菜, 糙米飯. Makan Malam: 紅蘿蔔, 杏鲍菇, 甜椒, 白玉米（冷凍）. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 烤地瓜. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|