Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2010
|
96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,8 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2215 kkal
|
Lemak: 102,00g | Prot: 170,00g | Karb: 201,50g.
Makan Pagi: Concord Jelly, Boca Cheeseburger, Arnold Select Honey Wheat Sandwich Thins, Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. Makan Siang: Silk Unsweetened Soy Milk, Met-Rx Protein Plus Protein Powder (Chocolate), Total Cinnamon Crunch. Makan Malam: Honey Roasted Peanuts. Camilan/Lainnya: Parmesan Cheese, Fruit Naturals Red Grapefruit, Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast. lagi...
|
|
3468 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gamesaq
|