Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2020
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2189 kkal
|
Lemak: 67,55g | Prot: 95,56g | Karb: 286,83g.
Makan Pagi: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), 1 Sdm Nasi Putih, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam. Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Buncis, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kubis, Tahu Goreng, Telur Rebus, Udang Goreng, Udang Goreng, Steak Tempe. Camilan/Lainnya: Kurma, Semangka. lagi...
|
|
2792 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yannnz
|