|
Ya mañana me peso y la verdad tengo miedo porque ya pasaron 15 días de mi ultimo pesaje y con el cuento de que me fui de vacaciones y rompi mi dieta y no hice ejercicios me duele mucho ver la basculaa pero ya esta semana me estoy encaminando de nuevo y así seguiré, sea cual sea mi peso mañana voy a ser responsable de mis actos u.u
|
1121 kkal
|
Lemak: 62,70g | Prot: 44,48g | Karb: 101,68g.
Makan Pagi: Bimbo Pan Integral, Aceite Vegetal, Cebollas, Jamón de Pavo, Huevo. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Aguacate, Aceite Vegetal, Chile Jalapeño, Cebollas, Tomates, Bonatun Atun Bonatun en Agua, Charras Tostadas de Maíz. Makan Malam: Calabaza, Zanahoria Cocida, Be Light Agua de Jamaica, Mayonesa, Knorr Sopa de Fideos. Camilan/Lainnya: Durazno, Splenda Endulzante sin Calorías, Nestlé Coffe-Mate, Café Colado. lagi...
|
|
2417 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit. lagi...
|
|