Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2010
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1372 kkal
|
Lemak: 35,76g | Prot: 136,62g | Karb: 156,60g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal, Salted Macadamia Nuts, Large Grade A Eggs. Makan Siang: Gourmet Lite Breast of Turkey, Double Fiber Wheat Bread, Brussels Sprouts, Okra, Spicy Brown Mustard, S'mores Protein Bar. Makan Malam: Boneless Skinless Chicken Breast, smart balance oil, Double Fiber Wheat Bread, Broccoli, Cauliflower, & Carrots, Mushrooms, Onions. Camilan/Lainnya: south beach high protein, Light String Cheese, Nature's Three Berries, Vanilla Whey Protein Powder. lagi...
|
|
1780 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 3 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit, Mengemudi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 52 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kompukat
|