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lm 2200 em 12:30 1430hmin 00min sw00 00kt
KF 28,86 Kg 24,63
KM 34,8 Kg 31,91
Vis 12
T 106,0
H 102,5 Q 1,034
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1845 kkal
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Lemak: 70,40g | Prot: 80,33g | Karb: 224,97g.
Makan Pagi: Kühne Apfel-Essig, Alnatura Leinöl Nativ, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Harry Balance Toast (38g), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren, Heidelbeeren. Makan Siang: Butterbohnen, Gut & Günstig Hähnchenschnitzel, Pellkartoffeln, Milfina Butter, Rapsöl, Ei, Ja! Paniermehl. Makan Malam: Sauerkraut, Leinöl, Harzer Harzer Käse, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Knoblauch. Camilan/Lainnya: Erdbeeren, Ja! Walnuss-Kerne, Aldi Mandeln, Äpfel, Orangen, Möhren. lagi...
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2644 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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