|
Şeker alışkanlığını nasıl yendiniz?
|
1088 kkal
|
Lemak: 54,14g | Prot: 40,22g | Karb: 112,58g.
Sebelum Sarapan: Magnum Mini Badem. Makan Pagi: Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, TekSüt Çubuk Peyniri, Kepekli Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Setelah Sarapan: Nescafe 2'Si 1 Arada. Makan Malam: Cacık, Domatesli Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Setelah Makan Malam: Kayısı, Türk Kahvesi, Çay Şekerli, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. lagi...
|
|
1420 kkal
|
Latihan:
RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
sadece çaya şeker kullanıyorum. Onun dışında yaptığım herşeye şeker yerine bal atıyorum. Birde burda şekerli şeylerin kalorisi çok çıkınca morali bozluyor insanin ve yemek istemiyor.
09 Mei 20 oleh anggota: zayifgelinoluyorum
|
Evet ya burda hesaplamaya başladığımda yediğim şeyleri iyi bu kilo da kalmışım diyorum. O kadar çok sağlıksız besleniyormuşum ki
09 Mei 20 oleh anggota: kübrakara.
|
Aynen öyle :) zararın neresinden donulurse kârdır :)
09 Mei 20 oleh anggota: zayifgelinoluyorum
|
ben ilk önce şeker yerine bal kullanmaya başladım ondan sonra bal herşeyin tadını değiştirdiği için tamamen kestim böylesi çok daha iyi vücutta gözle görülür gelişmeler oluyor ayrıca zırt pırt acıkma olayı da kalkı uzun süre tok kalıyorum
09 Mei 20 oleh anggota: emrekurtoglu07
|
meyveleri sütle doldurabilirsiniz ya da yulaf/nesfit+yogurt+meyve+ceviz karışımı
10 Mei 20 oleh anggota: ekd11
|
10 Mei 20 oleh anggota: Senacakici
|
The suger diye bir video var onu izlemelisin. Ayrıca günlük 2-3 porsiyon meyve koyabilirsin ilk zamanlar sonra meyveyide azaltman lazım çünkü sonuçta meyvede deşeler var😞
10 Mei 20 oleh anggota: uswindy
|
Ekd11 nestfit şeker deposu onu yiyince şekeri azaltmiş olunmaz
10 Mei 20 oleh anggota: uswindy
|
10 Mei 20 oleh anggota: kübrakara.
|
Uswindy bakarım teşekkür ederim 😊
10 Mei 20 oleh anggota: kübrakara.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kübrakara.
|