|
haii kakak kakak semua, gmn ni puasa nya semoga lancar dan sehat selalu yaa hehe
Disini aku mau bagi cerita aku ni ka, dr aku semenjak smk sampe aku kuliah semester 3 bb ku di 67 dan 68 trs. Semester 3 akhir aku praktek di puskesmas dan selama praktek aku ngerasa ini baju lama lama sesek dan stlh praktek aku timbang bb ku 73 kaget bgt karna pertama kali aku bisa sampe di atas 70 huhu kemarin aku semester 4 dan bb bu naik jadi 72.9. Disitu aku mikir kalo gini trs yg ada bb ku naik trs, akhir nya mulai puasa ini aku mulai diet itu dari tanggal 27 april sebener nya dengan bb 72.9 dan sore ini aku nimbang udh jadi 69.9. Seneng bgt rasa nya dalam waktu 2 minggu aku bisa turun secepet itu😅 aku juga olahraga seminggu 3 atau 4 kali aja, kadang cardio, abs, dan aku sebelum tdr dan setelah bangun tdr aku biasa nya suka yoga, bagus buat relax tubuh, dan selama masa covid ini aku juga jadi rajin bersihin rumah dari nyuci, ngepel,nyapu dan yg lain nya itung itung supaya badan gerak ga rebahan terus hehe nah mulai 69 ini niih aku udh bakal stak di situ atau 68, dl smk aku pernah diet karna bb ku 69 turun jadi 65 dalam waktu 1 bulan. Yaa lumayan ya hehe buat kaka kaka yg udh berpengalam boleh dong bagi aku tips atau saran cara ngadepin bb pas lagi stak itu gmn, karna jujur aku kadang malah jd stress ko ga turun turun, diet udh olahraga juga udah😢 makasih ya kakak kakak
|
792 kkal
|
Lemak: 38,77g | Prot: 49,76g | Karb: 61,41g.
Makan Pagi: Frisian Flag Purefarm Low Fat Californian Strawberry, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tumis Buncis, Telur Balado. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Balado, Cap Cay Kuah. lagi...
|
|
224 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 45 menit, Cardio - 10 menit, Samsung Health - 23 jam dan 5 menit. lagi...
|
|