Jurnal Darianee, 09 Mei 20

Я когда-то пробовала. В углеводные дни капец есть хочется. 

Что такое БУЧ? 

Арина2008nn, это диета, белково-углеводное чередование. Есть ряд методик длительности, но обычно чередуются: два белковых дня, один день углеводной загрузки и один день смешанный. Суть в том, что за два бельковых дня организм тратит весь гликоген и начинается этап жиросжигания, после чего начинается углеводная загрузка и снова идёт пополнение гликокенового депо, и так чередуются дни на протяжении 6 недель.  

Nataroca, был у вас результат? Тяжело было выдержать весь цикл?  

Не помню уже, но явного успеха точно не было, а тот что был, не соответствовал вложенным усилиям :) 

Nataroca, спасибо за отзыв) многие переходят на эту систему, когда уже низкокалорийная диета не помогает и у людей возникает плато. Как вы сейчас питаетесь? На дефиците?) мы с вами +- в одном весе сейчас и идём к одинаковой уели) 

Я давно не сторонник низкокалорийных диет и вообще диет, которых нельзя придерживаться долго. Я на lchf, так я без труда поддерживаю свои обычные 52 плюс-минус, а когда мне надо меньше, ухожу на кето, могу ИГ добавить. Я иногда спускаюсь к 49, даже чуть меньше, но это не тот вес, который я хочу подолгу держать.