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lm 2130 em 10:30 1300hmin 00min sw00 00kt
KF 27,15 Kg 25,01
KM 33,7 Kg 31,04
Vis 11
T 106,0
H 102,0 Q 1,039
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2189 kkal
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Lemak: 57,16g | Prot: 82,50g | Karb: 338,03g.
Makan Pagi: Orangen, Heidelbeeren, Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig. Makan Siang: Heinz Tomato Ketchup, Ja! Jagdwurst, Makkaroni. Makan Malam: Sauerkraut, Knoblauch, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Alnatura Leinöl Nativ, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Möhren, Banane, Orangen, Äpfel, Aldi Mandeln, Ja! Walnuss-Kerne, Erdbeeren. lagi...
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2822 kkal
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Latihan:
rad1 - 24 menit, rad - 53 menit, KraftzuHause - 49 menit, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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