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Problemi del vivere in famiglia. (dopo aver vissuto anni da sola ed essere rimasta bloccata a causa della quarantena)
Non so voi ma quando a me piace tanto una cosa e si tratta di qualcosa 'facile' da mangiare, nel senso che si prende dal mobile e si mette in bocca, mi basta non comprarla e quasi non ci penso evitando di soffrire. Parlo di sofferenza perché nonostante adori il cibo che sto mangiando adesso e non lo veda come un sacrificio, ci sono alcune vecchie abitudini che devo ammettere non smetteranno mai di mancarmi. Oggi è il caso del pane. A casa dei miei genitori non manca mai la classica 'panella' di pane, è sempre croccante e lí nel mobile, ad ogni pasto ne mangiano quintalate e sono costretta a guardarli sofferente. Un piccolissimo lato negativo a livello mentale di questo percorso che ho deciso di fare è proprio la conoscenza, vale a dire che quando non ero informata sulle reali calorie dei cibi e sulla loro composizione ed i loro nutrienti per alcuni aspetti soffrivo di meno, sono rimasta sconcertata quando mi sono resa conto quante calorie avesse una fetta di pane! Quel pane che prima mangiavo come i miei genitori, che mi sembrava un contorno al pasto principale, ma che in realtà si rivelava ,adesso che ci penso, essere il triplo del pasto che facevo. È stato triste rendermi conto dei suoi valori. Ovviamente so che una fettina inserita bene nel piano non è nulla di che, ma il mio problema è che alcune volte basta assaggiarne un po' e poi ritorno a quella vecchia abitudine inconsapevole di aprire la dispensa e mangiarmi fette come se fossero patatine. Non so se ho reso l'idea. E so che è solo mentale, che non lo faccio per fame, non mi sazia, è lì, quando lo assaggio so che c'è e continuo inconsapevolmente a dirigermi verso di lui. Oggi è successo ma poi mi sono controllata quindi in fin dei conti non ho esagerato, ma potevo evitare, domani c'é il mio 'sgarro' settimanale (sushi) e sicuramente a causa di oggi non me lo godró a fondo. Mi sento sporca e colpevole, sono termini esagerati ma è per farvi capire. Inoltre fin quando non vado a dormire oggi devo controllarmi con forza. Quando vivevo da sola questo problema non sussisteva, ed erano bei tempi.. non è che mi privavo del pane ma ne compravo pochissimo quando avevo voglia e finiva lì, poi non vedendolo in quantità inesauribili come in questa casa, semplicemente non ci pensavo.
Potrà sembrarvi strano, in genere queste cose accadono con i biscotti o non so altre cose, io invece... il pane di panella..🤦🏼♀️ (ragazzi so che ci sono ottimi sostituti come il pane di segale ecc, ma il problema è che pur usando quelli ed essendo soddisfatta, non riesco a controllarmi alcune volte di fronte al pane comune, si dice anche da voi panella di pane? :,) )
Per fortuna non capita spesso, ma perché proprio oggi? Domani c'è il sushi :( domenica essendo la festa della mamma sono sicura che un dolce lo troverò e non potrò dire di no...
Voi che ne pensate? avete esperienze simili?
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1386 kkal
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Lemak: 20,01g | Prot: 75,12g | Karb: 236,13g.
Makan Pagi: Fage Yogurt Greco Total 0%, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Banana, Cacao Amaro in Polvere, Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro. Makan Siang: Anguria, Patata Americana, Pomodori Ciliegini, Poseidon Tonno al Naturale. Makan Malam: Pane Comune, Orogel Tortini di Spinaci, Orogel Tortino di Verdure, Findus Bastoncini di Merluzzo. Camilan/Lainnya: Albicocche, Anguria, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fragole, Cannella, Mela. lagi...
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La cosa che secondo me molti qui sbagliano è il non adottare una mentalità ottimista e propositiva, capovolgendo il mondo che si osserva. È ovvio e normale che ciascuno di noi abbia cedimenti nel percorso della propria vita ed è altrettanto ovvio che lo stesso valga per la nutrizione. A me capitava la stessa cosa che accade a te con il gorgonzola, toma e via discorrendo: ne mangiavo a quintalate e in casa mia era (ed è) sempre, sempre, sempre presente perché mio padre era volontario nel soccorso alpino e glieli regalavano i proprietari dei rifugi. Inizialmente li avevo totalmente eliminati, ma poi ho capito che ciò non portava a niente, perché quando i miei non c'erano finivo per sbafarmene interi panetti. INTERI. Cerca di ribaltare la tua visuale attuale: l'approccio che dovresti adottare ora, secondo me, è più un "ok, ne ho mangiato un pezzo, ma ci rendiamo conto che solo x mesi fa me ne sarei mangiata 3 etti? Perché dovrei sentirmi sporca? Ci rendiamo conto di quanti progressi ho fatto?" Insomma, vero è che sembra una banalità immane, ma il cercare di vedere sempre il lato positivo di tutto ciò che ci succede è di grandissimo aiuto per la nostra mente. Naturalmente questo è un processo che non richiede tempi brevi, non basta certo ripetersi una volta la frasetta automotivante e via, puff, tutto sparito e si va a correre nei prati con Heidi, però, però, però...aiuta. Eccome se aiuta. Situazione mia attuale? Nonostante in casa mia si continui a mangiare formaggi di montagna ogni singolo giorno, io mi limito alla mia una/due volte a settimana, pesandoli scrupolosamente, perché ormai è come fossero un cibo come un altro che so che non devo però assumere spesso per la mia salute (con il pane ovviamente è diversa la questione). Comunque ...a mio avviso, il pane normale non è il male assoluto, non è che bisogna per forza passare tassativamente integrale o che altro. Ce sta, ogni tanto! (Puoi anche provare a chiedere ai tuoi di acquistarlo, tra l'altro per esempio il pane di segale è anche buono!)
08 Mei 20 oleh anggota: SaSaSà
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ti capisco benissimo...a casa mia è uguale...pane bianco tutti i giorni fresco e morbido e in quarantena ancora peggio...mia madre sfornava pagnottelle calde tutti i giorni e il profumo arrivava fino in camera mia ed era difficile resistere...stessa cosa per la cioccolata...casa mia ne è sommersa...dolci in ogni mobiletto...ma bisogna resistere💪 man mano diventerai sempre più forte e cederai sempre meno...
08 Mei 20 oleh anggota: L'Ispanico
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Grazie per le risposte e per aver speso un po' di tempo per me~ non lo faccio per lamentarmi ma soprattutto per confrontarmi e vedere cosa ne pensano gli altri che in linea generale hanno passato le stesse cose che sto passando io.. Anche perché con le persone che mi circondano nella realtà non ne posso parlare, mi sento poco capita ed odio sentirmi dire 'ma tanto sei magra'. Comunque razionalmente lo so anche io, è un po' come quando si riesce a dare consigli agli altri ma non a se stessi! Maledetto pane comunque, soprattutto appena sfornato.. :(
09 Mei 20 oleh anggota: Marizaff7
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Sejarah Berat Badan Marizaff7
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