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Merci pour l'idée des galettes de courgettes !! 🥒😁 Avec saumon au zeste de comabava, l'equipe gagnante .☀️
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1400 kkal
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Lemak: 63,45g | Prot: 99,12g | Karb: 109,48g.
Makan Pagi: Carrefour Bio Chocolat Noir Saveur Orange , Sucre Brun, Régime Dukan Galette de Son d'avoine, Kiwi, Banane, St Hubert Bio 100% Végétal, Tassimo Petit Déjeuner. Makan Siang: Carrefour Asperges Blanches, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Celnat Farine de Manioc, Oeuf, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Saumon Cuit au Four ou Grillé. Makan Malam: Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Échalotes, Carrefour Petit Suisse 3,8%, Ciboulette, Citron, Concombre (Pelé). lagi...
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2257 kkal
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Latihan:
Squats - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Salut !👋 T'es galettes de courgettes on l'air tellement bonne, peux tu me donner la recette, s'il te plait ! 😄 Merci !
09 Mei 20 oleh anggota: flofie42
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bjr trop appétissantes les galettes de courgette la r7 svp
09 Mei 20 oleh anggota: celiacnt
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Mercii! 😊Ben en fait j'ai chopé la recette ici, mais je l'ai un peu modifiée.
Moi j'ai mis :
1 grosse courgette
1 échalote
50g de farine foufou (manioc)
3 oeufs
100g de formage de chèvre
Sel, poivre, curry vert, ail, piment (bref, l'assaisonnement de tes rêves 😅)
J'ai râpée la courgette (on m'a recommandé d'enlever un peu le jus de la courgette mais la prochaine fois je le laisserai.. J'ai trouvé les galettes un peu trop compactes), et tu mélanges le tout.
Ensuite moi je l'ai mis dans une poêle très chaude et tu les cuits façon pancake.
09 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
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Mais je pense mettre un peu moins de farine la prochaine fois, et je laisserai le jus de la courgette, elles manquaient un peu de moelleux à mon goût ! 😊
09 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
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Merci beaucoup pour cette recette !😄😜
09 Mei 20 oleh anggota: flofie42
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09 Mei 20 oleh anggota: AmÿoX
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