|
Kahvaltı yapamıyorum acaba sağlıklı verebilirmiyim😪
|
1081 kkal
|
Lemak: 40,21g | Prot: 36,39g | Karb: 154,26g.
Makan Pagi: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kayısı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Maydanoz, Kayısı, Marul. Makan Siang: Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Kırmızı Mercimek Çorbası, Lahana Sarması, Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Camilan/Lainnya: Türk Kahvesi, Kahve Dünyası Bonte Bitter, Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1436 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Bu biraz da kahvaltıda ne yiyeceğinizle alakalı. Bir açıdan da kahvaltı, metabolizma hızının verimli çalışması açısından en önemli öğün.
08 Mei 20 oleh anggota: ademtirpanci
|
Kahvaltı yerine kahve, meyve felan tüketiyorum ya da yeşillik
08 Mei 20 oleh anggota: kübrakara.
|
Glisemik indeksi düşük kaliteli karbonhidratla birlikte her besin türünden ve günlük limiti aşmayacak bir şekilde dengeli beslenmeniz lazım. Tabii ki egzersiz, hem ağırlık hem kardiyo
08 Mei 20 oleh anggota: ademtirpanci
|
Bende kahvaltı yapmıyorum. Yani yapıyorum da 1 ile 3 arası genelde 😂 bu tarz bir durumsa çok sıkıntı olmaz. Diğer öğünlerde ihtiyacınız kadarını alıyorsanız
08 Mei 20 oleh anggota: nalkan0
|
Bende yapmıyorum 2 haftadır öğlen 12 yada 1 akşam 4 5 son öğün
08 Mei 20 oleh anggota: 1Bebekledyet
|
Her zaman değil tabi ama bazen yapmıyorum kahvaltı sadece aşırı acıkmam var, yemek yedikten sonra ani şeker düşmesi yaşıyorum doktora gittim herhangi bir sorunun yok dedi vitamin olarak da bir sorunum yok
09 Mei 20 oleh anggota: kübrakara.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kübrakara.
|