|
mohon semangat nya temen2 fs.. bb aq naik 13 kilo gara2 lepas kontrol selama 1 tahun....
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1332 kkal
|
Lemak: 37,09g | Prot: 44,40g | Karb: 214,65g.
Makan Pagi: Nasi Putih. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Dried Squid, Nasi Putih. Makan Malam: Chicken Thigh, You C1000 Vitamin Orange, Fried Ripe Banana, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kusuka Keripik Singkong, Watermelon. lagi...
|
|
1634 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siska fitri
|