|
106 bbsf
|
134,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
947 kkal
|
Lemak: 18,19g | Prot: 73,99g | Karb: 139,34g.
Makan Pagi: Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Fried Egg, Baked Honey Ham, 35 Calorie Whole Grain Bread. Makan Siang: Lettuce, Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Classic Yellow Mustard, Tomato Ketchup, Baked Honey Ham. Makan Malam: Watermelon, Home Style Pork Gravy, Red Potatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Niblets Whole Kernel Corn, Green Beans, Celery. Camilan/Lainnya: Gala Apples. lagi...
|
|
3339 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PBenkert
|