|
Так себе дефицит в этом цикле 😂
А возможно, и не дефицит даже.
Вышла на работу, привычное питание налаживаю, смотрю месяц по 1800-1850 кк.
Дальше анализирую и принимаю следующее решение.
|
2016 kkal
|
Lemak: 83,51g | Prot: 118,93g | Karb: 180,49g.
Makan Pagi: Кофе, Bombbar Topping Banana & Mango, Ашан Курага Экстра, Коровка из Кореновки Творог 5%. Makan Siang: Редис, Веселый Молочник Сметана 15%, Ritter Sport Шоколад Молочный Кокос и Вафля, Nesquik Какао, Nesquik Какао на Молоке, Молоко (Цельное Молоко), Лента Морковь по-Корейски , Куриное Филе Вареное, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная . Makan Malam: Азбука Вкуса Пирожок с Вишней, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Куриное Филе на Гриле, Яйцо Куриное, Помидоры, Растительное Масло, Сметана 20%, Редис, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Sobranie Горький Шоколад 85%, Миндаль Миндаль, Daniel Курага Экстра, Коровка из Кореновки Творог 5%, Чай с Лимоном, Вода, Вода, Вода. lagi...
|
|