|
Завтрак на ~540 ккал. Лепешка на кефире, сыр, мед, детское пюре из индейки "Фрутоняня", кофе с молоком (34/24/47).
|
1595 kkal
|
Lemak: 54,57g | Prot: 128,74g | Karb: 157,32g.
Makan Pagi: Фрутоняня Пюре Индейка, Гринагро Биокефир 2,5%, Delicato Кокосовое Масло, Nice Day Мука Пшеничная Хлебопекарная Обойная , Приправыч Разрыхлитель Теста, Яйцо Куриное, Fine Food Мёд Акациевый, Гринагро Молоко 2,5%, Кофе, Золото Полесья Сыр Голландский Брусковый. Makan Siang: ITLV Масло из Виноградных Косточек, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Мистраль Чечевица Красная, Терпуг. Makan Malam: Мандарин, Миндаль Миндаль, Sen Soy Соус Терияки, Планета Витаминов Мексиканский Салат, Филе Индейки, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Eco Botanica Горький Шоколад без Добавления Сахара с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Голден Яблоко , Гринагро Творог Зерненый 5%. lagi...
|
|
 Komentar
540 - это все, что на тарелке или на 100 грамм?
06 Mei 20 oleh anggota: Лиана Омарова
|
а что за лепёшка 😻 можно рецептик ?)
06 Mei 20 oleh anggota: kit_kat_dlia_pepe
|
Лиана, это все, что на фото на 540 ккал, включая кофе с добавлением молока.
07 Mei 20 oleh anggota: dolgomariya
|
kit_kat_dlia_pepe, рецепт простой: 100 г кефира (у меня 2,5%), 1 яйцо, 35 г муки пшеничной обойной цельнозерновой, 2 г разрыхлителя, соль. Всё смешать. При желании можно добавить подсластитель. Выпекать на сковороде на среднем огне под крышкой (я сперва разогрела до 7 из 9, вылила тесто и убавила огонь то 4). Около 10 минут держала на плите. Сковорода антипригарная, но слегка смазала кокосовым маслом.
Получилась некая альтернатива овсяноблину.
07 Mei 20 oleh anggota: dolgomariya
|
07 Mei 20 oleh anggota: kit_kat_dlia_pepe
|
Поняла , спасибо. Забираю рецепт ❤️👍
07 Mei 20 oleh anggota: Лиана Омарова
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dolgomariya
|