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Pré-treino: omelete de duas claras, uma gema e 20 de cuscuz. Recheio: peito de frango.
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1465 kkal
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Lemak: 56,77g | Prot: 105,71g | Karb: 118,18g.
Makan Pagi: Pimentão Amarelo, Psyllium, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Azeite de Oliva, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Cebolas. Makan Siang: Espinafre, Wessel Hambúrguer de Patinho, Repolho Verde Cozido, Berinjela Cozida, Abobrinha, Abóbora Moranga, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Abobrinha, Repolho Verde, Berinjela Cozida, Wessel Hambúrguer de Patinho, Abóbora Moranga, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Camilan/Lainnya: Vinho Cabernet Sauvignon, Vitamilho Farinha de Milho Pré-Cozida, Peito de Frango, Castanhas de Caju, Gema de Ovo, Molico Leite Desnatado em Pó, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Farelo de Aveia, Clara de Ovo. lagi...
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