|
hampir 2 Minggu BB stuck terus, Semoga Minggu ini TDK stuck lagi, apa ini gara2x tidur tidak teratur 😔😆
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1022 kkal
|
Lemak: 31,22g | Prot: 54,29g | Karb: 141,57g.
Makan Pagi: Quaker Oat, Pisang. Makan Siang: Tahu Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sayur Campuran, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Lele. Camilan/Lainnya: Pisang, Susu Kedelai. lagi...
|
|
2036 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tirtamangunkusumo
|