Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2013
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3458 kkal
|
Lemak: 162,50g | Prot: 229,84g | Karb: 242,20g.
Makan Pagi: Mestemacher Eiweißbrot, Myprotein Cashewbutter, Spiegelei. Makan Siang: Leinsamen, Walnusskerne, Gut & Günstig Mandeln, Paulus Heidelbeeren, Myprotein Impact Whey Isolate, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Malam: Mestemacher Eiweißbrot, Romadur, Gekochtes Ei, Laugenbrezel. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin, Edeka Lust auf Leicht Entrahmte H-Milch, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Maltodextrin, Gut & Günstig Mandeln, Nutella Nutella. lagi...
|
|
2876 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 45 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 3 jam dan 20 menit, Gehen mit Hunden - 1 jam dan 21 menit, Arbeit - 3 jam dan 40 menit, Tidur - 3 jam dan 45 menit, Istirahat - 9 jam dan 9 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gwamperter
|