Jurnal wilda angraeni, 06 Mei 20

defisit brp kak? 

Hebat bgt kaa 

@novianuril pas awal2 diet itu sy makan sekitaran 1200 kalori ,  

sekarang brp kalori ka makan nya? 

Trus skrg masih 1200 gk?? BMR brp? 

tggi brpa kak.. semangaatt ya 

Diet sama olahraga apa kak? 

Gimna caranya kak  

@VEREN TIKA @Novianuril sebelum puasa sekitaran 500-600 kalori/hri , tp pas puasa 800-1000 kalori/hri tp BB tetap turun , skrng BB saya 64kg BMR 1300 @semok montokk 💪 TB 158cm @cynthiamarg Dietnya cuman defisit kalori sja , olahraga hit cardio itupun klw mood🤣 @12345678sel atur pola makan sja kak 

masih ada PR turunin 2kg(62kg) untuk BB normal dan 9kg(55kg) ke BB ideal... 

500-600 kalori 😂 

msh mkn nasi dan tepungw2 bun 

nimbang yang pas di waktu apa ya mentemen? 

@as2002 yes 500-600 kalori awal diet , tapi sekrng sdh 800-1000 kalori , nambah kalorix jgn drastis ,tambah dikit2 sja minimal 50kalori/hri slx gak mungkin mau makan seumur hidup 500kalori 🤣🤣 @gede Rini tetap dong kak makan nasi putih tp porsix dikurangin , tepung jg msh sering .. 80% makanan clean 20%makanan yg kotor @aqsela klw gak puasa nimbangx pas bangun tidur , dan klw puasa nimbangx sore sebelum buka puasa.. 

Timbangannya beli dmna ya kakk? 

@tinamarianna49 di online shop baxk.. di apotik jg ada 

gimana si caranya kak? aku udah mau 2 minggu tetep aja stuck di 56:( mau nyerah 

@retno Sulis sudah defisit kalori ? 

@wirda angraeni sudah kak, bagaimana ya untuk turun bb?  

@retno Sulis sdh defisit brp...? bagi cerita jg , kemarin sy jg 10 hri BB stuck di 68kg ,. trus cari2 info terxta awal diet sy salah defisit kalori, sy potong baxk kalori pas awal diet, akhirx sy hitung kmbli brp total kalori sy di BB skrng, sy kaget kan metobolisme tubuhku dengan PRANK kalori , alhasil sekrng sdh 64kg