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Amigos efectivamente pasó por un momento de adaptación metabólica , en el cual mi cuerpo está en un estado donde no puedo perder más peso y grasa. Que consejos me dan para salir de ese estado ? Que experiencias han tenido ustedes ?
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2016 kkal
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Lemak: 94,78g | Prot: 105,06g | Karb: 191,38g.
Makan Pagi: Aceite de Girasol, Pan Blanco, Huevo Revuelto, Alpina Leche Entera, Café. Makan Siang: Pollo (Apanado y Frito), Jugo de Lulo, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Plátano Maduro. Makan Malam: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Pollo (Apanado y Frito), Don Pancho Avena en Hojuelas, Amazon Barbecue Chipotle Sauce, Fruco Salsa De Tomate Baja En Calorías, Toning Proteína. lagi...
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2320 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, HIIT - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
1.¿Quieres decir que te sientes estancado? 2.¿Quitaste de casualidad los carbohidratos para bajar? Y 3. ¿Estás en un período de estrés?
06 Mei 20 oleh anggota: PaulinaAG
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le recomiendo una fibra muy buena la colon cleanser si es de aka de colombia
06 Mei 20 oleh anggota: johanna bejarano
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06 Mei 20 oleh anggota: elviragarces18
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Paulina . Si me siento estancado, puesto que llevo ya dos semanas sin bajar de peso, y tampoco he reducido medidas . Llevo un déficit estricto de 1700 calorias ( 40% carb, 35% prot, 25% grasa ) ,entreno casi a diario. Pero estos últimos días si he estado bajo un gran estrés por mi trabajo.
06 Mei 20 oleh anggota: andrescmunoz
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bro baja tus kcal del día y has periodos altos y bajos ala semana para q tu cuero no llegue ala adaptación
06 Mei 20 oleh anggota: tuliomoren
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Es normal, pasa casi siempre.
Quizás este video te resuelva algunas dudas.
https://youtu.be/VFPyLJnRGgQ
07 Mei 20 oleh anggota: andrea1357
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Quizá tu metabolismo se adapto a lo que estás haciendo, intenta una dieta inversa que es uno de los métodos para salir del estancamiento
12 Mei 20 oleh anggota: Adjalen
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Yo llevo como un mes estancada 😫 no se que hacer, aunque estoy en mi peso meta la grasa abdominal si quiero bajarla más
13 Mei 20 oleh anggota: PaulaLinda1
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Sejarah Berat Badan andrescmunoz
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