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lm 2330 em 1620 16h50min 39min sw00 00kt
KF 27,59 Kg 25,41
KM 33,6 Kg 30,95
Vis 12
T 106
H 102,5 Q 1,034
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1953 kkal
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Lemak: 73,41g | Prot: 119,37g | Karb: 199,46g.
Makan Siang: K-Classic Linseneintopf mit Magerem Schweinefleisch, Harry Vollkornbrot, Schmitz Blutwurst mit Speck. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Gewöhnlicher Feldsalat, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Ingwer, Olivenöl, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln, Knoblauch. Camilan/Lainnya: Ananas, Harzer Harzer Käse, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, Äpfel, Aldi Mandeln, Möhren, Ja! Walnuss-Kerne. lagi...
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2419 kkal
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Latihan:
rad - 39 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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