|
💪💪💪
|
42,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1043 kkal
|
Lemak: 22,38g | Prot: 50,07g | Karb: 165,07g.
Makan Pagi: Myprotein 花生醬, 番茄, 黑咖啡, 木瓜, 紅豆湯, 全聯 皇后吐司, 蘋果, 芭樂, Zespri 黃金奇異果. Makan Siang: 麵線, 乾麵, 瓠瓜, 炒黃瓜, 粉蒸肉. Makan Malam: 韭菜花, 全聯 黑木耳, 小黃瓜, 甜椒, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 西瓜. lagi...
|
|
1553 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|