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Por ta cumprindo a dieta a risca e nao faltar um treino.. eu o consagro um anjo de pessoa .. kkkkk (quarentena deixa a gente com tempo pra inventar as coisas )
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2845 kkal
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Lemak: 117,12g | Prot: 183,35g | Karb: 252,53g.
Makan Pagi: Leite (Leite Integral), Pereira Amendoim Torrado e Moído, Friboi Patinho Moido Cozido, Rocha Tapioca, Tirol Requeijão Cremoso com Queijo Sabor Quatro Queijos. Makan Siang: Tirol Requeijão Cremoso com Queijo Sabor Quatro Queijos, Friboi Patinho Moido Cozido, Nhoque, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Peixe no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: New Millen Creatina Monohidratada, Marilan Biscoito Maizena, Beterrabas, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Quaker Aveia em Flocos, Toddy Achocolatado em Pó. lagi...
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2547 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Dan Dias
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