|
Seguimos firme por aqui!
|
90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
913 kkal
|
Lemak: 57,75g | Prot: 86,42g | Karb: 11,79g.
Makan Pagi: Café, Água, Água. Makan Siang: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Seara Linguiça Toscana, Costela Bovina Assada, Alcatra, Brócolis Chineses (Cozido), Repolho-Roxo. Makan Malam: Dona Marta Torresmo Pururuca, Café. lagi...
|
|
2625 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan carina.mara
|