temen2.. siapa yang disini goals nya seminggu turun 0,5 kg? gimana perkembangan nya? ayo sharing 😭 aku ngerasa buntu banget
|
1468 kkal
|
Lemak: 54,67g | Prot: 59,69g | Karb: 185,60g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Sambal Goreng, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Herbalife Herbal Concentrat, Bubur Kacang Hijau, Kue Bolu, Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Bakwan, Bengkoang, Bihun Goreng, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 24
Komentar
gapernah timbang 😌pdhl goals aku 1 minggu ya turun sekitar 0.5/1kg gituu
04 Mei 20 oleh anggota: dewdewi4
|
@dewiyurida Hihi semangat ya 😊
04 Mei 20 oleh anggota: Uwauwi27
|
cita citanya sih begitu. tapi udh 2 minggu BB stagnan
04 Mei 20 oleh anggota: yuliaindah
|
@uwauwi27 makasih kak. Semangat juga pasti turun bb nyaa
04 Mei 20 oleh anggota: dewdewi4
|
04 Mei 20 oleh anggota: AyuYayank
|
selama puasa turun 2,5kg, pdhal stuck da 3bln, alhamdulilah
04 Mei 20 oleh anggota: SRIERLINA
|
aku mau narget, tapi gaada timbangan 😫😫 jadi itunganku pake meteran buat jahit awokawokawok
04 Mei 20 oleh anggota: nilnasv
|
klo aku g fokus timbangan bikin setres 😂😂 lebih ngukur sama meteran baju sih
04 Mei 20 oleh anggota: liae544981
|
Klw aku tmbah stres sma meteran baju... Lama nyusut nya nih perut
04 Mei 20 oleh anggota: AyuYayank
|
sama aku juga stagnan, udh gamau ambil pusing karna fikiran mempengaruhi metabolisme juga.
jadi aku putuskan buat nimbang seminggu sekali dijam yg sama keadaan perut kosong dan udh BAB. alamt turun meski beberapa ons saja. kalo ga turun gpp penting kebutuhan nutrisi tercukupi dan udh berusaha buat defisit kalori.
yakin aja usaha ga akan menghianati hasil, jgn lupa workout juga yaa
04 Mei 20 oleh anggota: Zeiraa
|
aku lagi cobain diet ala k-pop korea gtu,done selama 2 hari aku trun 2 kg mb,karna cara cara diet yg lain udah di coba dlam 1 bulan,kadang" 1 bulan lebih tapi ga ada perubahan,dan buntu cara alhasil aku search di ytb cara" diet yg cepat yaitu diet IU dan skrang mash jaln diet IU sambil puasa.cara aku gtu si mb soalnya udah buntu sama cara" yg lain,tapi itu juga tergantung badan kita masing" ya mb,setiap orang kan beda beda 😊☺
04 Mei 20 oleh anggota: Tia Kristiani
|
semakin bb mendekati ideal semakin lama turunnya. harus ada usaha extra, misal olahraga angkat beban dan cardio hiit
04 Mei 20 oleh anggota: andiwiranata
|
@yuliaindah iyaa kak :') mesti semangat!!!
04 Mei 20 oleh anggota: Uwauwi27
|
@ayuyayank heheh coba ukur lingkar pinggang,lengan,paha dll. Pasti mengecil ko kak 😊 sesuai usaha nya
04 Mei 20 oleh anggota: Uwauwi27
|
@srierlina iya kak,aku selama puasa udah turun 1,3 kg an kurleb..
Masih banyak Pr nya di makanan, workout juga. Aku masih sering surplus kalori 😭
04 Mei 20 oleh anggota: Uwauwi27
|
@nilnasv gpp kak,pake itu juga bisa kok.
Aku juga kadang masih suka pake meteran wkwk
04 Mei 20 oleh anggota: Uwauwi27
|
@zeira baik,siap laksanakan kakak 😊😁
04 Mei 20 oleh anggota: Uwauwi27
|
@tiakristiani bener bgt mba,cara diet masing² individu itu beda2, senyaman nya aja yg utama olahraga 😊
04 Mei 20 oleh anggota: Uwauwi27
|
@andiwiranata aku masih jauh banget dari kata ideal kak 😢 so far,tapi aku nikmatin prosesnya
04 Mei 20 oleh anggota: Uwauwi27
|
me, realisasi 0.7kg-0.5kg perminggu, tapi puasa seminggu ini berat kayanya, makan tipis2 tdee wkwkwk...
04 Mei 20 oleh anggota: red23rd
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Uwauwi27
|