No i po początkowych sporych spadkach, przechodzimy do powolnego, ale mam nadzieję, systematycznego spadku wagi 😊
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1639 kkal
|
Lemak: 65,91g | Prot: 83,41g | Karb: 204,21g.
Makan Pagi: Ogórek Kwaszony, Delikate Serek Śmietankowy z Czosnkiem, Grzybki Chleb Razowy z Pełnego Przemiału . Makan Siang: Buraczki Zasmażane, Miruna, Risana Ryż Basmati Ugotowany . Makan Malam: KFC Hot Wings, Oliwa z Oliwek, Ogórek (Obrany), Pilos Jogurt Typu Greckiego, KFC Frytki (Duże), Zupa Cebulowa. Camilan/Lainnya: Twix Salted Caramel Twix Salted Caramel, Ananas. lagi...
|
|
2541 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|