|
Ужин: кета слабосоленая, 2 варёных яйца, огурец, помидоры черри
|
1159 kkal
|
Lemak: 48,63g | Prot: 85,76g | Karb: 90,90g.
Makan Pagi: Кофе, ВкусВилл Мюсли Ягодные, ВкусВилл Манго, Alpro Кокосовое Молоко, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Семена Чиа. Makan Siang: Sababa Хумус, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Ржаной Солодовый, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины , Гаспачо. Makan Malam: Помидоры Черри, Море Рядом Кижуч Соленый Ломтики, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. lagi...
|
|
1773 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annet_pepel
|