|
Juuri latasin tämän kun kaikki vaatteet kiristää ja ylipainoa on reilusti. Olen vielä istumatyössä niin aktiivisuus päivän aikana on nolla. Teen töitä kotona nykyään, kuten moni muukin, joten normaali päivittäinen hyötyliikuntakin on nyt jäänyt pois ja pitää erikseen lähteä liikkumaan. Tästä se alkaa.
|
1799 kkal
|
Lemak: 101,83g | Prot: 56,09g | Karb: 163,59g.
Makan Pagi: Pirkka Kurkkuviipaleet Luomu, Salami, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Becel Kevyt Margariini, Gluten Free Bread. Makan Siang: Pirkka Kurkkuviipaleet Luomu, Gluten Free Bread, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Becel Kevyt Margariini, Salami. Makan Malam: Salami, Pirkka Kurkkuviipaleet Luomu, Pirkka Sulatejuusto, Pirkka Gluteeniton Kauranäkkileipä, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Pirkka Marjasekoitus, Mango, Avocados . Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kismet Kismet, Kotimaista Maustamaton Jogurtti, Myllärin Gluteeniton Tropical Mysli. lagi...
|
|
 Komentar
Tästä se alkaa 😊💪 Tsemppiä!!
03 Mei 20 oleh anggota: Pomppiainen
|
Kiitos! Hakusessa vielä hieman miten tämä sovellus toimii mutta ihan näppärältä vaikuttaa. Valitsin tämän kun luin että on myös yhteisö jossa voi keskustella ja saada tukea muilta.
03 Mei 20 oleh anggota: unamujer
|
Meikä on ainakin merkinnyt tänne kaikki syömiset ja merkinnyt painon kerran viikossa. Sillai olen nähnyt, olenko laskenut kalorit oikein. Liikkumista ennoo merkinnyt, koska täällä sillä ei tunnu olevan merkitystä.
Yhteisö on paras keino pitää yllä motivaatiota 😊
03 Mei 20 oleh anggota: Pomppiainen
|
Joo mulla varmaan tuo perusruokavalio on suht ok mutta ne epäterveelliset snacksit on se ongelma... Ja luultavasti myös annoskoko liian iso.
03 Mei 20 oleh anggota: unamujer
|
Moi! Mä latasin tän nyt myös. Pudotettavaa olis lähes 20kg.
Tsemppiä meille kaikille 💪🙌
04 Mei 20 oleh anggota: tamppera
|
Mä myös juuri latasin, on aika alottaa uudestaan tää homma kun muutama vuosi sitten meni niin hienosti, toki sillon oli käytössä MyFitnesspal. Sain lapsen 2 vuotta sitten ja painoa on enemmän kuin koskaan, ja mulla on BED.
04 Mei 20 oleh anggota: cowabunga93
|
Tsemppiä myös! Kyllä me onnistutaan😊
04 Mei 20 oleh anggota: unamujer
|
Hyvä päätös sovelluksen lataamisesta.. Tsemppiä!
Täältä saa vinkkejä laihdutukseen sekä ideoita ruokiin 😊. Itse latasin tasan 2kk sitten ja oli paras päätös pitkään aikaan 😁
04 Mei 20 oleh anggota: misudi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan unamujer
|