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lm 2330 em 1700 17h30min 93min sw00 00kt
KF 28,44 Kg 26,42
KM 33,3 Kg 30,94
Vis 12
T 108
H 102,5 Q 1,054
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1835 kkal
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Lemak: 76,66g | Prot: 106,43g | Karb: 182,12g.
Makan Siang: Gewürzgurken, Palmin Kokosfett, Zwiebeln, Ei, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ei, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, REWE Blattspinat, Makrele Geräuchert, Ingwer, Olivenöl, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Äpfel, Aldi Mandeln, Möhren, Chiquita Banane, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, Heidelbeeren. lagi...
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2826 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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