|
|
1152 kkal
|
Lemak: 52,14g | Prot: 49,29g | Karb: 124,28g.
Makan Pagi: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Burch Karabuğday Patlağı , Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Kırmızı Lezzetli Elma, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Maydanoz, Marul. Makan Siang: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Kefir, Havuç. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Biber Dolması. Camilan/Lainnya: Muz, Nescafe Sade. lagi...
|
|
2027 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Alat Olahraga - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sanemgngr
|