Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2013
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3137 kkal
|
Lemak: 138,62g | Prot: 271,49g | Karb: 184,75g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Mandeln, Myprotein Impact Whey Isolate, Edeka Lust auf Leicht Entrahmte H-Milch, Gut & Günstig Haferflocken, Ja! Walnusskerne, Alnatura Leinsamen. Makan Siang: Myprotein Cashewbutter, Spiegelei, Mestemacher Eiweißbrot, Schwarzwaldhof Original Schwarzwälder Schinken. Makan Malam: Spargelstangen, Zwiebeln, Tomaten, Mestemacher Eiweißbrot, Horeca Puten-Paprikabrust. Camilan/Lainnya: Toblerone Toblerone Mini, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Mandeln, Nutella Nutella, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate. lagi...
|
|
2466 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Arbeit - 6 jam dan 20 menit, Laufen mit Hunden - 2 jam dan 19 menit, Berdiri - 20 menit, Duduk - 1 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 5 menit, Istirahat - 7 jam dan 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gwamperter
|