|
|
1160 kkal
|
Lemak: 63,47g | Prot: 55,86g | Karb: 89,46g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Muz, Burch Karabuğday Patlağı , Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Maydanoz, Marul. Makan Siang: Muz, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve + Badem, Herbalife Çikolatalı Shake. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Sote, Kabak Yemeği, Kepekli Spagetti (Pişmiş). Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata, Nescafe Sade. lagi...
|
|
2033 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sanemgngr
|