|
Всем здравствуйте. Вступаю в ряды кето питания, информация изучена, но практики ноль, знающие люди напишите пожалуйста свой набор продуктов на один день. Заранее всем спасибо
|
935 kkal
|
Lemak: 36,97g | Prot: 78,66g | Karb: 69,90g.
Makan Pagi: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Коровка из Кореновки Творог 5%. Makan Siang: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко). Makan Malam: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка. lagi...
|
|
 Komentar
Эвелина,вы такая красивая девушка! И с весом у Все в порядке.При весе 53 кг у Вас Индекс массы тела: 22.1.Ваш нормальный вес: 49.3 - 55.3 кг
Ваш идеальный вес: 51.3 кг.Хотя при весе 46 кг Индекс массы тела: 19.1.ИМТ будет больше,чем 18.5 ,что уже ведет к недостатку веса.Информацию Вы изучили.КЕТО нельзя начинать без поддержки КАЛИЙ +МАГНИЙ..это ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!По продуктам(для девушек) есть на ютуб Елена Фазлеева https://www.youtube.com/channel/UCdTjpU1SfqvS6-T9VYB3lvQ У нее естьменю даже на неделю! Посмотрите её ролики.Есть разные варианты,когда есть деньги или когда человек стеснен в средствах,от этого тоже может зависеть меню.Можно прекрасно покупать лён 140 руб за кг,семечки подсолнечные за 150 кг и делать сухарики или хлебцы.А можно хлебцы Finn Crips,но они и стоят.Можно бедро куринное покупать,а кто то будет лосось есть.Так что вариантов масса.Главное все взвесить,нужно ли Вам КЕТО.Учитывая что вес 51 кг у Вас идеальный!Так же продукты можно посмотреть у девчонок в дневниках питания .Сейчас кетоисток здесь много) почти как раньше каратистов! Успехов ! И Берегите своё здоровье!!!
02 Mei 20 oleh anggota: vld7
|
Спасибо вам огромное))) , но чувствую я себя не комфортно в этом весе, 46 мой идеальный. Сегодня же буду изучать новые материалы.
02 Mei 20 oleh anggota: Evelinapomeranceva
|
Вовсе не за что! Дорогу осилит идущий! И вам на почту тоже ответил. Всё у вас получится.Будете ещё красивее!
02 Mei 20 oleh anggota: vld7
|
😍пойду читать, спасибо)))
02 Mei 20 oleh anggota: Evelinapomeranceva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Evelinapomeranceva
|