|
Yaklaşık 1 aydır spor ve sağlıklı beslenme yapıyorum. ama karantinadan mi bilmem 1 buçuk kilo zor verebildim. aslında az yiyorum ama yine de bir de kalori saymayı deneyeceğim:)
|
1116 kkal
|
Lemak: 52,87g | Prot: 34,99g | Karb: 129,75g.
Makan Pagi: Su Paketi İçinde Şekersiz Meyve Kokteyli (Pişmiş veya Konservelenmiş), Zeytin, Doğa Yulaf Ezmesi , Biber ve Acı Sos, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Knorr Domates Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Hurma, Cacık, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. lagi...
|
|
1862 kkal
|
Latihan:
Göbek ve bacak - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ttosun3841
|